اهمیت تابلو خوانی در بورس

تصویر بالا اطلاعات مهمی از جمله اطلاعات حجم خرید و فروش و قیمت خرید و فروش ارائه می کند همچنین نمادهایی که در هر گروه قرار دارند را در بخش گروه، به نمایش می گذارد تا افراد در جریان وضعیت قیمتی سهام های هم گروهی سهم مورد نطرشان قرار بگیرند.

اهمیت تابلو خوانی در بورس

مشاوره رایگان

برای دریافت مشاوره در مورد چگونگی عضویت در صندوق و شرایط سبد های مختلف کافیست عدد 2 را به سامانه زیر پیامک کنید.

• 02191004770
• [email protected]
• تهران، خیابان بهشتی، پلاک 436، طبقه 4، واحد 15

خانه / سرمایه گذاری و بورس / آموزش استفاده از سایت tsetmc.com و تابلو خوانی بصورت کامل و گام به گام

آموزش استفاده از سایت tsetmc.com و تابلو خوانی بصورت کامل و گام به گام

روزانه صدها هزار نفر از سایت tsetmc.com استفاده می کنند و با استفاده از این سایت از جزییات و تغییرات موجود در بازار سرمایه بصورت آنلاین و در ساعت معاملاتی بازار سرمایه با خبر می شوند. با توجه به افزایش بی سابقه تعداد کد بورسی، روند صعودی شاخص کل و عوامل دیگر لازم است که بطور کامل با صفحه tsetmc.com و تابلوخوانی آشنا شوید. در ادامه آموزش استفاده از سایت tsetmc.com را به شما ارائه می دهیم.

آشنایی با تابلوخوانی و صفحه TSETMC.com

برای این بصورت روزانه از قیمت های لحظه ای سهام شرکت های پذیرفته شده در بازار بورس و فرابورس مطلع شوید، باید به صفحه TSETMC.com بروید. در این صفحه،اطلاعاتی شامل قیمت پایانی سهام مورد نظر، نمادهای پربیینده، کمترین قیمت معامله شده، آخرین معامله، بیشترین قیمت معامله شده، حجم، ارزش و تعداد معاملات وجود دارد که با ورود به این سایت قابل مشاهده می باشد.

سایت tsetmc.com در یک نگاه

درصورتی که شما روی گزینه «در یک نگاه» کلیک کنید، متوجه می شوید که وضعیت بازار در دید کلی، چگونه بوده است همچنین تاثیر نمادهای موثر در شاخص کل بورس را می توانید در این صفحه مشاهده کنید.

(توجه داشته باشید برای مشاهده تمامی عکس ها در اندازه و کیفت بیشتر بر روی عکس کلیک کنید)

تصویر فوق، تصویر کلی صفحه اول سایت تی اس ای تی ام سی دات کام می باشد. همانگونه که در تصویر مشاهده می کنید بسیاری از اطلاعات مهم بورس بصورت روزانه، در سایت بروزرسانی می شوند و شما با مشاهده این صفحه متوجه خواهید شد که وضعیت بورس چگونه است چه سهامی بیش ترین تقاضا، بیش ترین حجم معاملاتی، بیشترین عرضه، بیش ترین بازدید و بیش ترین افزایش قیمت را تجربه کرده است.

بخش بورس اوراق بهادار در سایت tsetmc.com

با کلیک بر روی گزینه «بورس اوراق بهادار» صفحه ای مانند صفحه زیر به نمایش در می آید. صفحه مذکور، از قسمت های مختلفی تشکیل شده است که اهمیت فراوانی دارد که شامل موارد زیر می باشد:

1. بازار نقدی بورس در یک نگاه
2. وضعیت شاخص ها
3. وضعیت قیمت
4. وضعیت عرضه وتقاضا
5. وضعیت ابزارهای مشتقه و اوراق بدهی
6. وضعیت افزایش ها و تغییرات
7. وضعیت نماد های مشمول تعلیق
8. پیام های ناظر بازار درباره سهام مختلف

شاخص ها در بورس اوراق بهادار

در صورتی که بر روی شاخص ها در قسمت بورس اوراق بهادار تهران کلیک کنید، صفحه ای باز می شود که در این صفحه وضعیت شاخص کل و شاخص کل (هم وزن) را مشاهده خواهید کرد علاوه بر اطلاعات مذکور اطلاعات دیگری شامل شاخص بازار اول و شاخص بازار دوم، شاخص آزاد شناور، اطلاعات شاخص قیمت، شاخص قیمت قابل مشاهده می باشد.

برترین گروه های صنعتی در هر روز نیز در این بخش در دسترس است که اطلاعات خوبی را در اختیار استراتژیست ها قرار می دهند تا ورود و خروچ پول هوشمند به گروه های مختلف را تشخیص دهند.

قیمت ها در بورس اوراق بهادار

در صورتی که در بخش بورس اوراق بهادار بر روی گزینه قیمت ها کلیک کنید، شاهد اطلاعاتی مربوط به قیمت ها خواهید بود که شامل:

1. نماد هایی با بیش ترین افزایش قیمت
2. حق تقدم ها
3. بیش ترین کاهش قیمت
4. افزایش آخرین قیمت به پایانی
5. کاهش اخرین قیمت به پایانی

اگر تمایل دارید درباره حق تقدم و نحوه تبدیل آن به سهام عادی بدانید کلیک کنید.

عرضه و تقاضا در بورس اوراق بهادار

با در بخش بورس اوراق بهادار تهان با کلیک بر روی عرضه و تقاضا اطلاعاتی شامل بیشترین افزایش قیمت، بیشترین کاهش قیمت، افزایش آخرین قیمت به پایانی، کاهش آخرین قیمت به پایانی، حق تقدم ها را مشاهده خواهید کرد.

توجه داشته باشید که با استفاده از این اطلاعات، می توانید متوجه شوی که انرژی بازار روی کدام سهام خاص است و این بخش که از بخش های مهم تابلوخوانی است مناسب برای نوسان گیرهای بازار می باشد.

بخش بورس انرژی در سایت tsetmc.com

حال به سراغ بورس انرژی ایران میرویم. با کلیک بر روی بورس انرژی ایران اطلاعاتی درباره بورس انرژی به دست خواهیم آورد اطلاعاتی مانند

1. بازار فیزیکی (نفت و گاز و سایر حامل های انرژی)
2. بازار عمده فروشی برق
3. بازار مصرف کنندگان بزرگ برق
4. سلف استاندارد
5. بازار سایر اوراق بهادار قابل معامله
6. سامانه مظنه یابی
7. همه اطلاعات

توجه داشته باشید که شما میتوانید با وارد شدن به بخش «بورس انرژی» در ایندکس سایت tsetmc.com، از اینکه امروز، چند تن مشتقات نفتی و گاری با قیمت پایه چند تومان مورد معامله قرار گرفته اطلاعات کسب کنید.

بخش صندوق های سرمایه گذاری در سایت tsetmc.com

با مراجعه به سایت tsetmc.com و کلیک بر روی صندوق های سرمایه گذاری اطلاعات مربوط به صندوق های سرمایه گذاری را مشاهده خواهید کرد. صندوق های سرمایه گذاری، بصورت روزانه، مبادله می شود و اطلاعات مربوط به آن ها برای بعضی از سرمایه گذاران، اهمیت زیادی دارد.

در این سایت، همان طور که در تصویر زیر مشاهده می کنید، شاهد اطلاعات هر صندوق، تاریخ ثبت اطلاعات در بورس، عمر صندوق، ارزش خالص هر واحد و خالص ارزش دارایی ها خواهید بود.

بخش بورس کالا در سایت tsetmc.com

در بخش بورس کالا، شاهد ۱۰ اطلاعات مهم برای علاقمندان به فعالیت در این بورس هستیم. همه این اطلاعات در tsetmc.com به صورت دسته بندی شده و خلاصه، همه روزه در اختیار شما قرار می گیرد:

1. اطلاعات سلف استاندارد
2. اطلاعات صندوق های کالایی
3. اطلاعات گواهی سپرده کالایی
4. اطلاعات نمای بازار آتی
5. اطلاعات نمای بازار اختیار معامله
6. اطلاعات اطلاعیه های عرضه بازار فیزیکی
7. اطلاعات قیمت نهادهای فیزیکی
8. اطلاعات معاملات بازار فیزیکی
9. اطلاعات پیام ناظر در بورس کالا

بررسی تابلو و تابلوخوانی یک نماد در صفحه tsetmc.com

در tsetmc.com شما میتوانید علاه بر دسترسی به اطلاعات فوق که تقریبا درباره کلیت بازار بود وارد صفحه هر نماد شده و نوسانات قیمت، روند معاملاتی، اطلاعیه ها و مشخصات مربوط به نماد مورد نظر را به صورت اختصاصی بررسی نمایید. عکس زیر مربوط به تابلو نماد بانک دی است.

کلیه شرکت های فعال در بورس ایران، دارای صفحه اختصاصی در این سایت می باشند و شما به سادگی، به اطلاعات معاملاتی آن دسترسی خواهید داشت.

بر اساس اطلاعات ارائه شده در تصویر بالا که مربوط به تابلو نماد دی میباشد، قیمت معاملاتی را مشاهده می کنید. که شامل اولین قیمت و قیمت پایانی می باشد.

اگر تمایل دارید درباره قیمت پایانی بیشتر بدانید کلیک کنید.

معیار قیمت گذاری هر سهم برای روز معاملاتی بعد قیمت پایانی می باشد و دامنه نوسان که به میزان ۵ یا ۱۰ درصد است طبق این قیمت تعیین خواهد شد.

اصطلاحات مهم در تابلوخوانی و سایت Tsetmc.com

1. قیمت مجاز که همان دامنه نوسان است بین ۵ تا ۱۰ درصد طبق قیمت پایانی، مشخص می شود.
2. بازه سال مشخص می کند که کف و سقف قیمت این نماد در بورس در بازه ۱۲ ماهه چقدر بوده است.
3. تعداد معاملات، تعداد نوبت معاملات در هر سهم را نشان میدهد که از مجموع خرید ها و فروش ها به دست می آید.
4. حجم معاملات، مشخص کننده تعداد سهام معامله شده می باشد.
5. ارزش معاملات، از حاصل ضرب تعداد سهم معامله شده در قیمت هر سهم در یک روز معاملاتی به دست می آید.
6. ارزش بازار، ارزش کل بازاری یک سهم را نشان می دهد.
7. EPS در واقع همان سود هر سهم می باشد.
8. P/E همان نسبت قیمت به سود می باشد.
9. تعداد سهام هم تعداد کل سهام قابل معامله در هر نماد را نشان می دهد.
10. حجم مبنا، کمترین تعداد سهامی می باشد که باید در یک روز معاملاتی، مورد داد و ستد قرار بگیرد تا قیمت پایانی، ثابت شود. اگر تمایل دارید درباره “حجم مبنا” بیشتر بدانید کلیک کنید.
11. سهام شناور، میزان سهمی که در اختیار سهامداران است را نشان میدهد.
12. در یک نگاه، وضعیت کلی یک نماد در یک روز معاملات را به نشان می دهد.
13. پیام ناظر، تمامی اطلاعاتی که ناظر هر سهم در رابطه با بازگشایی، متوقف شدن یا انتشار اطلاعات مهم ارائه می کند، در این بخش قرار می گیرد
14. سابقه، سابقه قیمتی هر سهم در این قسمت قرار می گیرد.
15. اطلاعیه، اطلاعات هر سهم است که روی کدال منتشر می شود.
16. اگهی مجمع، جزییات زمان و مکان و دستور جلسه برگزاری مجامع مختلف هر سهم است.
17. هیات مدیره، اطلاعات هیات مدیره هر سهم در این بخض قرار میگیرد.
18. حقیقی-حقوقی، میزان خرید یا فروش حقیقی و حقوقی در این بخش قرار میگیرد.
19. سهامداران، میزان سهام سهامداران عمده در این بخش قرار میگیرد.

بررسی وضعیت سهامداران عمده در سایت Tsetmc.com

تغییر قیمت سهم مورد نظر:

در تصویر فوق تغییر قیمت سهم ذوب از تاریخ ۱۱ فروردین ۹۸ تا ۱۴ اردیبهشت ۹۸ را مشاهده می کنید که قیمت از ۱۵۷ تومان به ۱۷۶ تومان افزایش یافته است. برای دریافت اطلاعات بیشتر از سابقه قیمتی هر نماد میتوانید در بخش «سابقه» در تابلو نماد مورد نظر در سایت TSETMC.com مراجعه کنید.

حجم و قیمت خرید و فوش سهام مورد نظر

تصویر بالا اطلاعات مهمی از جمله اطلاعات حجم خرید و فروش و قیمت خرید و فروش ارائه می کند همچنین نمادهایی که در هر گروه قرار دارند را در بخش گروه، به نمایش می گذارد تا افراد در جریان وضعیت قیمتی سهام های هم گروهی سهم مورد نطرشان قرار بگیرند.

میزان خرید اهمیت تابلو خوانی در بورس و فروش حقیقی ها و حقوقی ها

در تصویر فوق افراد از میزان خرید و فروش حقیقی ها و حقوقی ها در روز معاملاتی با خبر می شوند. مشخص می شود که چه تعداد سهم توسط حقیقی ها و یا حقوقی ها خریداری شده و چه مقدار فروخته شده. روی بخشی که با فلش قرمز رنگ نمایش داده شده است، کلیک کنید.

در صفحه بازشده، اطلاعات تکمیلی هم سهم نمایش داده می شود اطلاعاتی مانند :

1. تقویم معاملاتی
2. تعدیل قیمت
3. افزایش سرمایه
4. جدول حجم قیمت
5. ریز معاملات

پر اهمیت ترین اطلاعات، اطلاعات افزایش سرمایه می باشد. در هنگام خرید یا فروش، به این نکته توجه نمایید که سهم اخیرا افزایش سرمایه داشته یا نه و آخرین افزایش سرمایه مربوط به چه زمانی و چند درصد و ناشی از چه موردی (اورده، تجدید ارزشیابی اهمیت تابلو خوانی در بورس دارایی ها و . . .) بوده است.

با توجه به تصویر بالا، ذوب آهن از تاریخ ۱۹ مهر ۱۳۹۰ تا ۶ آذر ماه سال ۹۷، حدود ۸۰۰ درصد افزایش سرمایه داده است و طی این افزایش سرمایه سهم از ۷.۶ میلیارد به ۶۱.۵ میلیارد سهم افزایش یافته است.

با کلیک بر روی قسمت تقویم معاملاتی، صفحه ای مانند تصویر بالا مشاهده می کنید، شما از این طریق میتوانید به اطلاعات قیمت پایانی و حجم معاملاتی، دسترسی فوری پیدا کنید که برای نوسان گیرها و افرادی که قصد دارند تا روند قیمت و حجم را با هم مطالعه کنند، مفید می باشد.

پیدا کردن یک نماد در سایت tsetmc.com

در صورتی که به دنبال اطلاعات مربوط به یک نماد هستید، نام نماد مورد نظر را داخل ذره بینی که در بالای صفحه به صورت سبز رنگ است ، وارد کرده و وارد صفحه آن شوید.

Compatible data.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipis scing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

enim ad minim veniam quis nostrud exercita ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

• Pina & Associates Insurance
• Payment at Contingency
• Amount of Payment

Two Most-Cited Reason

Consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore dolore magna aliqua. enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex commodo consequat. duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate.

تکنیک های تابلو خوانی حرفه ای و روانشناسی نوسان گیران در بورس [قسمت اول]

بورس اوراق بهادار ایران در هفته آخر خرداد ماه ۹۷، صعودی تاریخی ثبت کرد که در ۵۰ سال گذشته بی سابقه بود. شاخص کل که از نگاه اقتصاد دان ها، دما سنج اقتصاد ایران به شمار می رود، از مرز ۱۰۰ هزار واحد گذشت تا چند روز پیش، تیتر اول بسیاری از روزنامه های ایران، ۶ رقمی شدن شاخص کل باشد. در هفته پایانی خرداد ماه، بیش از ۱۲۰۰ میلیارد تومان سهام در بازار بورس ایران مبادله شد که رقمی شگفت انگیز و بی سابقه است. این رقم ظرف کمتر از ۱۵ ساعت صورت گرفت که در هیچ بازاری در ایران سابقه ندارد.

اینکه این حجم عظیم نقدینگی چگونه به بازار سرمایه بی حال و کم رمق سالهای اخیر تزریق شد و چه قصدی دارد و چرا صف های خرید میلیونی روی اکثر سهام در صنایع مختلف تشکیل داد، خوب مبحثی است که در سایت های فعال و مطرح بورس میتوان دنبال کرد. اما آنچه در روزهای اخیر در کانون توجه عموم مردم، از نوجوانان گرفته تا کهنسالان و بازاری ها و بقال ها و صراف ها و دانشجو ها قرار گرفته است، اهمیت سرمایه گذاری در بازار بورس است.

اکنون که نقل هر محفلی، ورود عظیم نقدینگی ارز و سکه و طلا به بورس و اهمیت سرمایه گذاری در این بازار بکر و هیجان انگیز برای سرمایه گذاری است، بهتر است با موضوعاتی آشنا شویم که ما را با فرآیند سرمایه گذاری در بازار بورس و خرید و فروش سهام بهتر آشنا کند.

همین جا برای تازه وارد ها در بورس که این گفتار را میخوانند، ۱۰ موضوع را روشن کنیم که اگر قصد ادامه خواندن این گفتار ها را نداشتند، توضیحات خوبی از وقت گذاشتن در این مطلب (در قسمت اول)، دریافت کرده باشند:‌

• برای ورود به بازار بورس ایران، آنچه مهم تر از پول است، دانش و صبوری است و بس!
• برای ورود به بازار بورس ایران که یکی از پر بازده ترین بورس های آسیا است، کد بورس نیاز است.
• برای دریافت کد بورس جهت فعالیت در بازار ایران، به یکی از ۱۰۷ کارگزاری در سراسر کشور مراجعه کنید.
• کارگزاری ها،‌نماینده سازمان بورس ایران هستند و کلیه فعالیت های شما از طریق آنها انجام می شود.
• با ارائه کارت ملی و تکمیل یک فرم، کد بورس شما و دسترسی معاملات آنلاین برایتان فراهم می شود.
• با دسترسی معاملات آنلاین میتوانید از هر نقطه جهان هر روز از ساعت ۹ تا ۱۲:۳۰ به خرید و فروش بپردازید.
• از خرید و فروش سهام شما، ۱.۵ درصد کارمزد کارگزار و مالیات کسر می شود.
• کل بازار بورس و تسلط به خرید و فروش را میتوان با مطالعه چند کتاب و ۵۰ ساعت اموزش فرا گرفت. اما موفقیت در بازار، اصل اول نیاز دارد و مطالعه صورت های مالی و توجه به روانشناسی بازار و تابلو خوانی.
• در بازار بورس ایران، بیش از ۷۰۰ شرکت در صنایع مختلف وجود دارد. بهترین سرمایه گذاری، سرمایه گذاری بر روی صنایع پیشرو با سودآوری خوب و پیش بینی سود مطلوب در آینده است.
• برنده در بازار بورس، فاکتور سود آتی است نه نوسان گیرها.

خوب، به دلیل اینکه این سلسله گفتارها را نوسان گیرها، علاقمندان به تابلوخوانی و بعضا سطح نیمه حرفه ای فعالان بازار بورس از طریق گوگل دسترسی پیدا میکنند، به موضوع مهم تابلوخوانی اشاره میکنیم.

تکنیک های تابلو خوانی

تابلو خوانی یعنی چی؟ یعنی اینکه شما با مشاهده هر صفحه نماد، از میزان خرید و فروش ها و نوسانات قیمتی و میزان عرضه حقیقی ها و حقوقی ها در بازار به این درک برسید که وضعیت کوتاه مدت و میان مدت سهم مورد نظر چگونه است و این روند، هیجانی است یا مبتنی بر المان های تکنیکال یا فاندمنتال. تابلو خوانی در واقع نوعی روانشناسی بازار بورس است که اهمیت بسیاری دارد.

اردر ترس چیست؟

☑️ همانطور که از نامش پیداست اردری (Order) که جهت ترساندن سهامداران برای جمع آوری هرچه بیشتر سهم در کف قیمتی و حتی پس از شکست حمایت فیک (fake) استفاده میگردد. معمولا بازیگران ، زمانی که قصد بالابردن (سهم) را داشته باشند، ابتدا بایستی حجم مورد نیاز خود را در کف قیمتی جمع نمایند تا بتوانند به خوبی آن را کنترل کنند.

یکی از راهکارهای روتین، استفاده از اردر ترس می باشد‌. برای این کار، بازیگر ابتدا مقداری سهم از فروشندگان عادی جمع مینماید (به حدی که بتوانند اردرگذاری کنند) سپس برای جمع آوری بیشتر، شروع به اردرگذاری در سمت فروشنده با حجم اصلی در ردیف های دوم و پایین تر (تا اردر پنجم) می نماید. سهامدار عادی که از اهداف بازیگر آگاه نیست، احساس میکند که فروشندگان سهم بیشتر شده و سهم قصد سقوط دارد. در نتیجه سهامدار ترسیده و شروع به فروش می نمایند.

در واقع بازیگر با این کار به آنچه که در ذهن خود داشته رسیده است.( تشویق هرچه بیشتر سهامدار به فروش ) به عنوان مثال در سمت فروشنده چندین اردر ۵۰هزار تایی و یا بیشتر (در چارچوب قانون) قرار میدهند. در همین حین، بازیگر در سمت خریدار با ترفندی دیگر شروع به جمع آوری سهم‌ می نماید و همین روند ادامه پیدا میکند و این وسط، خیلی ها گول این بازی را میخورند.

در قسمت دوم تابلوخوانی در سرویس دانستنی های روزیاتو همراه باشید. یادتان باشد که برای موفقیت در بازار بورس ایران، آنچه اهمیت فراوانی دارد، تکنیک های تابلو خوانی و تسلط بر روانشناسی بازار سرمایه در زمان های گوناگون است که شما را از رفتارهای هیجانی مصون میدارد.

آموزش تابلو خوانی و بازار خوانی + شناسایی سهام برتر در بازار

آموزش تابلو خوانی همیشه یکی از مهم‌ترین و اساسی‌ترین بخش‌های آموزش معاملات است. تابلو در بازار بورس حکم زبان یک سهام است که از وضعیت خودش صحبت می‌کند. یک تابلو می‌تواند به تنهایی سیگنال‌های قویی برای خرید و فروش صادر کند.

به شرطی که بتوانید آن را درست بفهمید و از آن به خوبی استفاده کنید. بسیاری از حرفه‌ای‌های بازار تنها با اصول تابلو خوانی سریع و دقیق و نگاه به چند نکته اساسی چارت بر اساس استراتژی معاملاتی خودشان سهم‌های مختلفی را انتخاب می‌کنند. حتی اگر شما نخواهید که بر اساس اصول تابلو خوانی در معاملات خود پیش بروید به آموزش تابلو خوانی نیاز دارید؛ زیرا تابلو یک ابزاری است که باید از آن استفاده کنید. استفاده نکردن از تابلو و بدون توجه به آن دست به انتخاب سهم زدن به نوعی شبیه این است که بخواهیم با انبردست پیچ باز کنیم!(در ادامه مقاله کاربرد طلا را هم مطالعه کنید)

شناخت، مهم‌ترین بخش آموزش تابلو خوانی

تابلو چیست؟ مهم‌ترین سؤالی که باید در ابتدای آموزش تابلو خوانی به آن پاسخ دهیم این است که بدانیم تابلو چیست. با وجود اینکه تابلو یک چیز کاملاً مشخص و بدون ابهام است اما تعریف‌های مختلفی برای آن وجود دارد. به طور کلی تابلو تمام واکنش‌ها قیمتی است که یک نماد یا سهم در آن روز کاری دیده است؛ یعنی روند انجام معاملات به زبان اعداد و نمودار در آن روز بیان می‌شود.

بنابراین ما در آموزش تابلو خوانی دو نوع اطلاعات داریم: ۱- اعداد ۲- نمودار

نمودار در آموزش تابلو خوانی همان نمودار در تحلیل تکنیکال است که در تایم فریم دقیقه قرار گرفته است؛ یعنی به صورت دقیقه‌ای این نمودار نشان می‌دهد که وضعیت عرضه و تقاضا در سهم چگونه است. نمودار اطلاعات جذابی از یک سهم می‌تواند به شما نشان دهد. اطلاعاتی مانند حجم معاملات در دقایق و ساعات مختلف، روند قیمت‌گذاری‌ها و پیش‌بینی از ادامه روند و تشخیص فشارهای عرضه یا تقاضا و …(پیشنهاد میکنم مقاله فیلتر قدرت خریدار به فروشنده حقیقی و افتتاح حساب آزمایشی فارکس را هم مطالعه کنید)

نوع دوم اطلاعات در آموزش تابلو خوانی مربوط به اعداد و ارقام است. این اعداد به چند بخش تقسیم می‌شود. مهم‌ترین اعدادی که در آموزش تابلو خوانی وجود دارد قیمت آخرین معامله و قیمت پایانی است. این دو عدد می‌توانند وصف حال خوبی از سهم به ما ارائه بدهند.

اعداد مهمی که در تابلو باید توجه ویژه‌ای به آن‌ها داشت، حجم معاملات انجام شده و میانگین حجم معاملات است. بعد از این‌ها تعداد خریدار و فروشنده حقیقی و حقوقی و میزان حجم‌های خرید و فروش شده آن‌هاست که مهم‌ترین اعداد جدول محسوب می‌شوند. بعد از این موارد EPS، P/E، P/E گروه و حجم مبنا دیگر اعدادی هستند که اطلاعات مناسبی به ما می‌دهند.

به جز موارد گفته شده بازه‌های قیمتی سال و ماه و روز، ارزش بازار، تعداد سهام و اولین قیمت و قیمت دیروز است که در این آموزش تابلو خوانی چندان برای ما اهمیت ندارد؛ اما این بدین معنی نیست که کلاً آن‌ها فایده‌ای ندارند. بلکه کاملاً برعکس این اعداد می‌توانند واقعیت‌های بنیادی جالبی از یک سهم برای ما بازگو کنند اما چون این اطلاعات بسته به شرایط مختلف دارد خارج از بحث آموزش تابلو خوانی قرار می‌گیرد که ما از گفتن آن صرف‌نظر می‌کنیم.

آموزش تابلو خوانی پیشرفته

همان‌طور که می‌بینید در آموزش تابلو خوانی با چند ده نوع اطلاعات روبه‌رو هستیم اما بیایید هدفمندتر جلو برویم؛ یعنی دقیقه همان چیزی که به درد ما می‌خورد را در آموزش تابلو خوانی فرا بگیریم. به این روش می‌گویند یک آموزش تابلو خوانی پیشرفته!

بیایید از قیمت‌ها شروع کنیم. احتمالاً مفهوم قیمت آخرین معامله و فرق آن با قیمت پایانی و رابطه آن‌ها با حجم مبنا را می‌دانید (اگر نمی‌دانید با یک جست‌وجوی ساده و گذاشتن ۵ دقیقه فقط این ۳ مورد را آموزش ببینید، سپس به ادامه این آموزش تابلو خوانی حرفه‌ای بپردازید).

هر چه قیمت آخرین معامله نزدیک به قیمت پایانی باشد و اطراف آن بچرخد (کمی بالاتر یا کمی پایین‌تر) اصطلاحاً می‌گوییم سهم متعادل است؛ یعنی فشار عرضه و تقاضا تقریباً در یک سطح قرار دارد و بازار در این حدود قیمتی توافق کرده است. این نشان می‌دهد که این سهم از یک سطح حمایتی خوب در این قیمت برخوردار است و می‌توان به آن اعتماد کرد. البته این تنها یکی از نشانه‌های مهم در انتخاب سهم می‌باشد.

حال اگر قیمت آخرین معامله به اندازه ۲ تا ۵ درصد با قیمت پایانی اختلاف داشته باشد، سیگنال خرید یا فروش قوی از سمت تابلو ارسال می‌شود. به این ترتیب که اگر قیمت آخر دو درصد یا بیشتر بالاتر از قیمت پایانی باشد به احتمال قوی فردا قیمت مثبت و نزدیک به صف خرید خواهد بود و اگر قیمت آخرین ۲ درصد یا بیشتر پایین‌تر از قیمت پایانی باشد، احتمالاً فردا قیمت سهم منفی و نزدیک به صف فروش خواهد بود. به این تکنیک در آموزش تابلو خوانی حرفه‌ای تکنیک ساعت گفته می‌شود.(پیشنهاد میکنم مقاله بورس بین المللی را مطالعه کنید)

نکته بسیار بسیار بسیار مهم در آموزش تابلو خوانی این است که همیشه تابلوخوانی را در نیم ساعت پایانی بازار انجام دهید؛ زیرا در این موقع اطلاعات بسیار دقیق‌تر و درست‌تر و منطقی‌تری در تابلو وجود دارد. پس تیک ساعت را در نیم ساعت انتهایی بازار نگاه کنید.

بخش دیگری از آموزش تابلو خوانی

یک بخش مهم در آموزش تابلو خوانی شناسایی پول هوشمند است. پول هوشمند پولی است که با هدف ایجاد سود وارد یک سهم می‌شود. پس اگر شما این پول را که غال با عددی بسیار بزرگ است شناسایی کنید و همراه با آن حرکت کنید می‌توانید سودآوری خوبی داشته باشید. برای این کار تنها کافی است در مبحث آموزش تابلو خوانی به چند عدد توجه داشته باشید.

مهم‌ترین عدد برای کشف پول هوشمند حجم معاملات روز و نسبت آن به میانگین حجم معاملات ۳۰ روزه است. هر چه نسبت این حجم بزرگتر باشد احتمال ورود پول هوشمند بسیار است. به طور مثال به طور میانگین در یک سهم روزانه ۱ میلیون حجم ثبت شده است، در یک روز وقتی حجم معاملاتی ۱۰ میلیونی ثبت می‌شود می‌تواند با اطمینان خوبی گفت که پول هوشمندی در این بین وجود دارد.

حال سؤال این است که آیا این پول هوشمند از سهم خارج شده یا به سهم وارد شده است؟ برای پاسخ به این سؤال به تعداد خریدارن و فروشنده‌های حقیقی نگاه می‌کنیم. اگر تعداد خریداران نسبت به فروشندگان کمتر باشد و نسبت آن‌ها عددی کمتر از یک را بسازد، به این معنی است که قدرت دست خریداران بوده است و خریداران قدرتمندی وارد سهم شده‌اند؛ اما اگر داستان برعکس باشد یعنی نسبت تعداد خریداران چند برابر فروشندگان باشد، یعنی فروشنده‌های درشت‌تری از سهم خارج شده است، پس این پول و این حجم بزرگ متعلق به آن‌ها خواهد بود.(در ادامه مقاله رصد و تحلیل در بورس هم بخوانید)

اصولاً حجم‌های بزرگ نمی‌توانند در طول زمان پخش شوند و در نمودار به خوبی خودشان را نشان می‌دهند و می‌توانید به راحتی ساعت این حجم را پیدا کنید. با استفاده از این ساعت می‌توانید وارد ریز معاملات روزانه شوید و سراغ معاملات انجام گرفته در آن ساعت بروید. اگر در آنجا اعداد تکراری را دیدید که به صورت متوالی تکرار شده است و یا مجموع این اعداد حجم‌هایی مانند ۵ هزار یا ۱۰ هزار می‌سازند احتمال کد به کد را هم محتمل بدانید. حال برای کشف اینکه این کد به کد حقیقی به حقوقی بوده یا برعکس دوباره به حجم خرید و فروش حقیقی‌ها و حقوقی‌ها نگاه کنید.

اگر تقریباً حجم‌های معامله شده در آن ساعت برابر با حجم‌های خریداری شده یا فروخته شده توسط حقوقی باشد، کد به کد حقیقی به حقوقی یا برعکس رخ داده است. اینکه هر کدام چه معنی دارد در مبحث آموزش تابلو خوانی نمی‌گنجد.

آموزش تابلو خوانی و شناسایی سهام برتر در بازار

همان‌طور که در آموزش تابلو خوانی بالا گفته شد، تابلو می‌تواند وضعیت سهام را مشخص کند و گاها به تنهایی سیگنال‌های خرید و فروش خوبی صادر کند. پس با آموزش تابلو خوانی سهام برتر می‌توان برخی سهم‌های برتر را پیدا کرد؛ اما چگونه؟ همان‌طور که در بخش ابتدایی آموزش تابلو خوانی گفتیم تیک ساعت در نیم ساعت انتهایی بازار برای روزکاری بعدی بسیار اهمیت دارد و با درصد خوبی می‌توان به آن اعتماد کرد.(مقاله پشتوانه بیت‌ کوین چیست را مطالعه کنید)

برای پیدا کردن تیک ساعت می‌توانید از روش‌های مختلفی مانند فیلتر نویسی و… استفاده کنید اما راه‌حل ساده‌تری هم وجود دارد. اگر می‌خواهید سهم برتری را با آموزش تابلو خوانی پیدا کنید که احتمالاً پول هوشمندی هم به آن وارد شده باشد یا چند روزی در موقعیت مناسب قرار بگیرد کافی است از دانش آموزش تابلو خوانی استفاده کنید و سراغ سایت tsetmc.com برید.

در بخش بیشترین تراکنش‌های بورسی یا فرابورسی به دنبال سهمی بگردید که قیمت آخرین معامله با قیمت پایانی آن بین ۲ تا ۳ درصد فاصله باشد. همان‌طور که در بخش اول آموزش تابلو خوانی گفتیم این فاصله باید به نحوی باشد که قیمت آخرین معامله بیشتر از قیمت پایانی سهم باشد. این می‌تواند سهمی عالی و خوب حتی در روزهای بد بازار به شما معرفی کند. از آموزش تابلو خوانی دیگر چه می‌خواهید؟

آموزش تابلو خوانی حرفه ای

اما تابلو خوانی حرفه ای یک قدم جلو تر از تمامی این مواردی است که گفتیم. شما در اصول تابلو خوانی با مفاهیم ابتدایی و کلیت تابلو آشنا می شوید و می دانید که زبان تابلو چیست. اما مسئله بسیار مهم این است که بتوانید از این تابلو اطلاعات مناسب خودتان را پیدا کنید.
به بیان بهتر شما در آموزش تابلو خوانی حرفه ای باید یاد بگیرید که چگونه می توانید با تابلو حرف بزنید و اطلاعات مناسبی بر اساس استراتژی خودتان به دست بیاورید. نکته مهم دیگری که در اصول تابلو خوانی اهمیت دارد بحث زمان است. در واقع شما تمام روز را فرصت ندارید که بخواهید تک تک اطلاعات تابلو را بررسی و بر اساس نتایج آن تصمیم بگیرید.

بسیاری از معامله گران که به صورت روزانه یا کوتاه مدت معامله می کنند باید بتوانند در چند ثانیه محدود با نگاه به تابلو بهترین نتایج را به دست بیاورند. از این رو سرعت و توجه به زمان از مهمترین تکنیک ها در تابلوخوانی شناسایی سهام برتر محسوب می شود.
تمامی این موارد ما را به سمت فیلترنویسی جذب می کند. در واقع آموزش تابلو خوانی بورس زمانی تکمیل می شود که عملا شما با فیلتر نویسی هم آشنا باشید و بتوانید بر اساس این ابزار بهترین گزینه های مورد نظر خودتان را در بازار بورس پیدا کنید.

به عبارت ساده تر شما باید یک روند ساده و مشخص در تابلو خوانی داشته باشید. مثلا برای خودتان مشخص کنید که اگر قدرت خریداران ۵ برابر قدرت فروشنده ها باشد و حجمی دو برابر حجم میانگین ماه زده باشد، سهم را بررسی و در صورت مناسب بودن آن وارد می شود. اما شما زمان ندارید که تمام ۲۰۰ سهم فعال بازار را بررسی کنید. از طرف دیگر این معادله هر لحظه ممکن است در سهام های مختلف تغییر کند. اما با استفاده از یک فیلتر شما می توانید به سادگی سهام مختلفی را با ویژگی مد نظر پیدا کنید. از این رو گفته می شود که تابلوخوانی شناسایی سهام برتر تنها با فیلتر نویسی امکان پذیر است.

آیا تابلو خوانی کافی است؟

یکی از مهمترین سوالاتی که در دوره آموزش تابلو خوانی بورس پرسیده می شود این است که آیا یک سرمایه گذار تنها با استفاده از تابلو خوانی می تواند وارد دنیای بورس و سرمایه شود؟
مسلما خیر! شاید برخی از اساتید تابلو خوانی را به نوعی جلوه دهند که می توان به واسطه همین یک ابزار به ده ها درصد سود رسید. اما این چیزی جز یک توهم نیست. تابلو خوانی ابزاری است که می تواند به شما در جهت پیدا کردن، تایید یا رد یک سهم کمک کند.

اما این که بخواهید صرفا بر اساس تابلو قدم بردارید، درست شبیه این است که بخواهید در یک اتوبان با استفاده از چراغ قوه شب را با سرعت ۱۲۰ کیلومتر بر ساعت رانندگی کنید! درست است که چراغ قوه روشنایی دارد و می تواند محدوده ای را روشن کند اما مسلما این دلیل نمی شود که بخواهیم از آن در یک اتوبان استفاده کنیم!

دوره جامع تابلوخوانی + رفتارشناسی بازیگران

موفق عمل کردن در بازار بورس نیازمند یادگیری پیوسته است. دانش مالی نهفته در این بازار به سرمایه گذاران کمک می‌کند تا معامله‌هایی موفق را به سرانجام برسانند. تابلوخوانی و بازار خوانی نیز در شمار مهارت‌های بسیار مهم و کاربردی در بورس قرار می‌گیرند. اگر یک سرمایه گذار به مهارت تابلو خوانی مسلط باشد می‌تواند اتفاق‌هایی که در تابلو معاملاتی بورس می‌بیند را تجزیه و تحلیل کند و با کمک این اطلاعات به خرید و فروش سهام بپردازد. حال اگر این دانش با فیلترنویسی ترکیب شود شخص را در سطحی به مراتب بالاتر از معامله گران دیگر قرار میدهد.

ضمنا حجم دیتای عظیمی که برای تحلیل و پیش‌بینی روند آتی سهم در دسترس است باعث شده است که رایانه‌ها به عنوان یک ابزار کارآمد، سریع و دقیق، به کمک انسان بیایند و این دیتای عظیم را با توجه به خواسته‌های او پردازش کنند. بنابراین ضروری است که در کنار کسب دانش، به ابزاری مجهز بشویم که بتواند این دانش رو برای ما کاربردی کند.

به همین دلیل هم هست که دوره تابلونویسی تلفیقی از دو دوره تابلوخوانی و فیلترنویسی است که علاوه بر تسلط به دانش تئوری، شما رو با دنیایی جدید آشنا می‌کند تا بتونید سهام مستعد رو در تمام نمادها بررسی کنید (این کار به صورت خودکار انجام میشود).

MCV در آزمایش خون چیست و بالا و پایین بودن آن چه معنایی دارد؟

MCV در آزمایش خون نشان‌دهنده حجم متوسط هموگلوبین بوده و میزان طبیعی آن در هر گلبول قرمز ۸۰ تا ۹۶ فمو لیتر است. زیاد یا کم بودن این عامل می‌تواند نشانه بیماری‌های مختلفی باشد.

ممکن است بعد از گرفتن نتیجه آزمایش دلتان بخواهد قبل از رفتن نزد پزشک بدانید جواب چیست. ممکن است با نگاه کردن به برگه آزمایش، کلمه MCV را ببینید و ندانید این کلمه به چه معنی است.

به گزارش سروی سلامت فرتاک نیوز ، MCV در آزمایش خون نشان‌دهنده حجم گلبول‌های قرمز در خون است. بیشتر افراد برای بررسی میزان کم خون بودن خود این آزمایش را انجام می‌دهند. اگر قصد آشنایی بیشتر با این موضوع را دارید با ادامه مقاله با ما همراه باشید.

MCV در آزمایش خون چیست؟

MCV در آزمایش خون، میزان حجم متوسط گلبول‌های قرمز در خون را نشان می‌دهد. این کلمه مخفف MEAN CORPOSCULAR VOLUME به معنای حجم متوسط گلبول قرمز خون است. برای تفسیر آزمایش خون MCV لازم است تغییرات آن را در طول دوره‌های مختلف زندگی فرد بررسی کنیم.

میزان MCV در دوره‌های مختلف زندگی فرد متفاوت است و با رشد فرد میزان آن کاهش می‌یابد. واحد اندازه‌گیری MCV فمتو لیتر است. رنج نرمال MCV بین ۸۰ تا ۹۶ فمتو لیتر است. اگر عدد به دست آمده پایین‌تر از رنج معمولی باشد به آن میکروسیت و اگر عدد به دست آمده بالاتر از حد معمولی باشد به آن ماکروسیت میگویند.

میزان MCV پایین در آزمایش خون به چه معناست؟

اگر عدد به دست آمده در جواب آزمایش، کمتر از ۸۰ فمتو لیتر باشد باید بدانید MCV شما از نوع میکروسیت است. علت MCV پایین را باید کاهش هموگلوبین در خون بدانیم. در این حالت شما دچار آنمی، کم‌ خونی یا کاهش حجم متوسط گلبول‌های قرمز خون هستید. در چنین مواقعی پیشنهاد می‌شود جهت ادامه روند بهبودی خود به پزشک متخصص مراجعه کنید تا او با تجویز دارو میزان هموگلوبین خون شما را به حد نرمال برساند.

دلال پایین بودن MCV

از مهم‌ترین علت‌های MCV پایین می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱. کمبود فقر آهن

عواملی مانند بارداری، شیردهی و جراحی‌های برداشتن قسمتی از بدن، سبب کم‌خونی شدید و از دست دادن آهن می‌شوند. در این حالت گفته می‌شود فرد دچار MCV پایین است. فردی که به کمبود آهن مبتلاست، در صورت بروز سرگیجه، رنگ‌پریدگی، ریزش مو، کاهش تمرکز، قدرت یادگیری و خستگی‌های مزمن و. باید به پزشک مراجعه کند تا مورد بررسی قرار بگیرد.

۲. کمبود ویتامین اسیدفولیک و ب ۱۲

برای ساخت گلبول‌های قرمز، وجود دو ویتامین اسید فولیک و ب ۱۲ ضروری است. کمبود این دو ویتامین در بدن سبب کاهش MCV می‌شود. احساس افسردگی، بوی بددهان، مشکل دید در شب، خشکی بدن، درد بدن و. می‌تواند فرد را متوجه کمبود ویتامین در بدنش کند.

۳. نخوردن گوشت قرمز و پختن بیش از حد سبزیجات

نخوردن گوشت قرمز سبب کاهش وزن، ابتلا به بیماری قلبی، کاهش قدرت بینایی و کاهش هموگلوبین در خون می‌شود. از پختن بیش از حد سبزیجات خودداری کنید، زیرا این کار سبب از بین رفتن ویتامین‌ها و املاح معدنی موجود در سبزی می‌شود. بهتر است به جای پختن سبزیجات آن‌ها را به صورت آب پز استفاده کنید.

۴. قرار گرفتن فرد در معرض سرب

قرار گرفتن سرب در بدن سبب می‌شود این ماده به راحتی جایگزین کلسیم شود؛ در نتیجه فرد دچار کمبود شدید کلسیم، کاهش قدرت یادگیری و مشکلات رفتاری خواهد شد. همچنین وجود سرب در بدن باعث می‌شود مغز استخوان، گلبول‌های قرمز کمتری تولید کند و در نتیجه میزان MCV پایین بیاید. قرار گرفتن کودکان در معرض سرب باعث وجود مشکلاتی در یادگیری آن‌ها می‌شود و پرخاشگر شدن آن‌ها را در پی خواهد داشت.

بیشتر بخوانید :

MCV پایین با چه نشانه‌هایی همراه است؟

• خستگی و سرگیجه
• رنگ‌پریدگی
• ریزش مو
• سردی دست و پا
• درد قفسه سینه

درمان میزان پایین بودن MCV

روش‌های درمان پایین بودن MCV به شرح زیر هستند:

۱. MCV ناشی از کمبود فقر آهن

برای درمان این حالت بهتر است از مکمل‌های حاوی آهن استفاده شود. همچنین می‌توانید رژیم غذایی خود را تغییر دهید.

۲. MCV ناشی از کمبود ویتامین

در این حالت نیز از مکمل‌های غذایی حاوی ویتامین‌های فراوان استفاده کنید. همچنین با تزریق ویتامین ب ۱۲ می‌توان شدت بیماری را کاهش داد.

۳. با استفاده از داروهای گیاهی

استفاده از برخی داروهای گیاهی سبب درمان پایین بودن سطح MCV و همچنین بالا رفتن سطح انرژی، شفاف شدن ذهن و بهبود سلامت فرد می‌شود. داروهای گیاهی که بدین منظور می‌توان مورد استفاده قرار داد عبارت‌اند از شنبلیله، گزنه، آووکادو، کاسنی و گل قاصدک.

۴. با استفاده از مواد غذایی

برخی از مواد غذایی برای درمان MCV مورد استفاده قرار می‌گیرند که از جمله مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

استفاده از سبزیجاتی که برگ آن‌ها تیره است

برگ‌های تیره رنگ سبزیجات حاوی مقدار زیادی آهن هستند. از جمله مهم‌ترین این سبزیجات می‌توان به اسفناج و کلم بروکلی اشاره کرد.

استفاده از گوشت قرمز و گوشت مرغ

استفاده از این مواد به جذب آهن در بدن کمک می‌کند.

بالا بودن MCV در آزمایش خون به چه معناست؟

اگر عدد به دست آمده در جواب آزمایش بیشتر از ۹۶ باشد، میزان MCV خون بالا رفته است و علت آن افزایش هموگلوبین در خون است که به این حالت ماکروسیت می‌گویند. در ماکروسیت میزان پلاکت خون افزایش می‌یابد و سبب بالا رفتن MCV می‌شود.

علت بالا بودن MCV

از مهم‌ترین علت‌های MCV بالا می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱. کم اهمیت تابلو خوانی در بورس کاری تیروئید

هورمون‌های تیروئیدی در تولید گلبول‌های قرمز نقش مهمی را ایفا می‌کنند. یکی از هورمون‌هایی که گلبول قرمز تولید می‌کند، اریتروپئیتین نام دارد که با اثر بر روی کلیه، انتشارش آغاز می‌شود؛ بنابراین کم کاری تیروئید می‌تواند بر میزان MCV تأثیرگذار باشد.

۲. کمبود ویتامین د

وقتی پلاکت‌ خون بزرگ‌تر از حد طبیعی باشد، یعنی ویتامین D بدن کم است. کمبود ویتامین D سبب بالا رفتن میزان MCV در خون می‌شود. این دو باهم رابطه مستقیمی دارند و سبب ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شوند.

۳. فشار خون بالا

میزان MCV با فشار خون رابطه مستقیم دارد. بدین صورت که افزایش فشار خون سبب افزایش پلاکت خون می‌شود و افزایش پلاکت خون نیز به نوبه خود سبب افزایش میزان MCV می‌شود. برای درمان فشار خون بالا بهتر است فرد شیوه زندگی‌اش را تغییر دهد. همچنین دوپینگ کردن ورزشکاران و مصرف سیگار، سبب کاهش آب بدن و افزایش میزان MCV می‌شود.

نشانه‌های MCV بالا

از مهم‌ترین نشانه‌های MCV بالا می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• درد قفسه سینه
• تنگی نفس
• تپش قلب
• اضطراب
• سرگیجه

درمان میزان بالا بودن MCV

موارد زیر می‌توانند در درمان بالا بودن میزان MCV در آزمایش خون مؤثر باشند:

۱. انجام ورزش و فعالیت‌های جسمی

ورزش نکردن نه تنها شما را بی‌نشاط و بی‌تحرک می‌کند، بلکه عامل مهمی در افزایش وزن به حساب می‌آید. چاقی سبب کاهش تعداد گلبول‌های قرمز خون می‌شود؛ پس بهتر است از همین امروز شروع به ورزش کردن کنید. پیاده‌روی و انجام حرکات نرمشی به بهبود وضعیت گلبول‌های قرمز بدن کمک می‌کند.

۲. مصرف ویتامین ث

مصرف ویتامین ث سبب افزایش سیستم ایمنی بدن، جذب آهن، رفع خستگی بدن و متعادل کردن تعداد گلبول‌های قرمز خون می‌شود که همه این عوامل درمان بالا بودن MCV خون را به دنبال خواهند داشت.

۳. اجتناب از سیگار کشیدن

نیکوتین و مواد شیمیایی موجود در سیگار میزان اکسیژن خون را کاهش می‌دهند. هنگام کاهش اکسیژن خون در بدن، مقدار هموگلوبین بدن زیاد می‌شود و این عامل سبب افزایش MCV خون خواهد شد.

۴. تغییر در سبک زندگی

بهتر است با تغییر سبک زندگی روزانه خود، به سالم بودن بدنتان کمک کنید. برای انجام این کار لازم است هرروزتان را با چند حرکت ورزشی ساده آغاز کنید، به صبحانه خود اهمیت دهید و ساعات خواب خود را به طور دقیق تنظیم کنید. انجام چنین کارهایی نه تنها باعث می‌شوند بدنی سالم داشته باشید بلکه به شما کمک می‌کنند میزان MCV بدنتان را به حد نرمال برسانید.

۵. رعایت رژیم غذایی سالم

انتخاب یک رژیم غذایی سالم و دارای تنوع غذایی از اهمیت خاصی برخوردار است. بدین ترتیب سعی کنید در برنامه رژیم غذایی خود از غذاهای حاوی ویتامین و مواد پروتئینی استفاده کنید.

نتیجه‌گیری

به کمک یک آزمایش خون ساده می‌توان از وجود یک بیماری در بدن مطلع شد. بسیار خوب است که افراد هر چند وقت یکبار آزمایش خون بدهند تا متوجه تغییرات بدن خود شوند.

کاهش یا افزایش میزان MCV در آزمایش خون را می‌توان با تغییر رژیم غذایی به راحتی کنترل کرد. به مواد غذایی که می‌خورید اهمیت بدهید تا به این بیماری مبتلا نشوید. سعی کنید از انواع سبزیجات، حبوبات، گوشت و انواع آجیل‌ها حتی شده به مقدار کم استفاده کنید.